Κεραλοιφή για Μυϊκούς Πόνους

Κεραλοιφή και μαλάξεις, ένας αποτελεσματικός συνδυασμός για άμεση ανακούφιση από τους πόνους!

Από την αρχαιότητα, τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Για όσους δεν θέλουν να επιβαρύνουν τον οργανισμό τους με φάρμακα, υπάρχει η επιλογή των εναλλακτικών θεραπειών. Σε αυτές στρεφόμαστε κι εμείς και σας παρουσιάζουμε πώς μπορούν οι κεραλοιφές με βότανα να βοηθήσουν στη θεραπεία των μυϊκών πόνων.

Αιτίες μυϊκών πόνων

Οι κυριότεροι λόγοι μυϊκών πόνων, είναι οι εξής:

• εντατική γυμναστική
• τραυματισμός κατά τη διάρκεια της άσκησης
• κακή φυσική κατάσταση
• χειρωνακτική εργασία
• λάθος στάση του σώματος
• απότομες κινήσεις
• απότομη αύξηση μυϊκής έντασης

Τα ιδανικά βότανα

Τα βότανα που χρησιμοποιούνται κυρίως για την παρασκευή αιθέριων ελαίων που ανακουφίζουν από τους μυϊκούς πόνους, είναι:

• ο ευκάλυπτος
• το φασκόμηλο
• το δεντρολίβανο
• η καλέντουλα
• το μαύρο πιπέρι
• η άρκευθος (άγριο κυπαρίσσι)
• η μέντα
• το τζίντζερ

Όλα έχουν αναλγητική και αναζωογονητική δράση, λειτουργούν ως αποσυμφορητικά του κυκλοφορικού συστήματος και συγχρόνως είναι δυναμωτικά.

Τρόπος εφαρμογής – θεραπευτικό μασάζ:

Εφαρμόζουμε την κεραλοιφή για μυϊκούς πόνους στην πάσχουσα περιοχή και λειτουργούμε ανάλογα:

Μέση

1.  Με τους αντίχειρες κάνουμε κυκλικές αριστερόστροφες κινήσεις στις εσωτερικές πλευρές των αστραγάλων.

2.  Βρίσκουμε το σημείο όπου ενώνεται ο αντίχειρας με τον καρπό και κάνουμε ροές (πιέσεις με τα δάχτυλα) από πάνω προς τα κάτω.

Αυχένας

1.  Στο πλάι του μεγάλου δάχτυλου, ξεκινώντας από το σημείο που δημιουργείται το κότσι και συνεχίζοντας προς την εξωτερική πλαϊνή πλευρά του νυχιού, κάνουμε κυκλικές κινήσεις προς τα πάνω ή προς τα κάτω. Εναλλακτικά, ασκούμε ροές, δηλαδή τραβάμε μαλακά το δάχτυλό μας.

2.  Κάνουμε κυκλικές κινήσεις κατά μήκος του αντίχειρα, από την πρώτη άρθρωσή του (εκεί που ενώνεται με την παλάμη) μέχρι το νύχι.
3.  Ασκούμε πιέσεις πάνω από τον λοβό του αφτιού, στο σημείο όπου αρχίζει ο χόνδρος.

Σπονδυλική στήλη

Κάνουμε κυκλικές κινήσεις ή ασκούμε μικρές επαναλαμβανόμενες πιέσεις στα πέλματά μας, από τη βάση των δαχτύλων μέχρι την «μπάλα» (το φουσκωτό τμήμα του πέλματος).

Πόδια

1.  Με τα δάχτυλά μας «δουλεύουμε» την εξωτερική πλαϊνή πλευρά του πέλματος, από το μικρό δάχτυλο μέχρι τη φτέρνα.

2.  Βάζουμε τα πόδια μας σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό, στην οποία έχουμε ρίξει λίγο αλάτι ή μία ασπιρίνη, και τα τρίβουμε είτε μεταξύ τους είτε με τα χέρια μας.

Χέρια

1.  Κάνουμε ροές στην εξωτερική πλαϊνή πλευρά της παλάμης, από το μικρό δάχτυλο μέχρι τον καρπό.

2.  Αν πονάμε στο ώμο, ασκούμε μικρές επαναλαμβανόμενες πιέσεις στην πρώτη άρθρωση των δαχτύλων (στο σημείο που ενώνεται το δάχτυλο με την παλάμη), ενώ αν νιώθουμε πόνο στον αγκώνα πιέζουμε στη μεσαία άρθρωσή τους.

Κινήσεις για όλο το σώμα

Δύο κινήσεις που θα μας ανακουφίσουν από το πιάσιμο σε όλο το σώμα μας.

1.  Κάνουμε μαλάξεις στο κέντρο του μεγάλου δαχτύλου του ποδιού. Εκεί βρίσκεται η αντανακλαστική περιοχή της υπόφυσης του εγκεφάλου, η οποία δίνει εντολή στα επινεφρίδια να απελευθερώσουν τις αναλγητικές ουσίες του οργανισμού.

2.  Πιέζουμε απαλά στο κέντρο της καμάρας του ποδιού μας, πίεση που θα αποσυμφορήσει τα νεφρά και θα βοηθήσει να αποβάλουμε τις τοξίνες από το σώμα, η συσσώρευση των οποίων επηρεάζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και επιβαρύνει τις αρθρώσεις και τους μυς.

Για τις κράμπες

1.  Με τα δάχτυλά μας πιέζουμε στο κέντρο της φτέρνας.

2.  Γλιστράμε τα δάχτυλά μας στον πήχη του χεριού (στην εσωτερική πλευρά), από τον αγκώνα έως τον καρπό. Ιδανικά επιλέγουμε το χέρι που βρίσκεται στην ίδια πλευρά με το πονεμένο πόδι.

Xρήσιμες συμβουλές

• Οι κυκλικές κινήσεις θα πρέπει να διαρκούν 1-2΄, ενώ για τις πιέσεις αρκούν περίπου 30-40΄΄ κάθε φορά. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να βάζουμε πολλή δύναμη στα σημεία όπου αισθανόμαστε ενόχληση.
• Η χρήση βαζελίνης ή κάποιου ελαίου βοηθά να δουλέψουμε καλύτερα τα πονεμένα σημεία.

Πηγές:

http://botanologia.blogspot.gr
http://www.vita.gr

Η Κεραλοιφή για μυϊκούς πόνους που παράγεται και συσκευάζεται στην Ιερά Σκήτη Αγίας Άννας, στην καλύβη Αγίου Γεωργίου στο Άγιο Όρος, περιέχει 8 αιθέρια έλαια που καταπραΰνουν και ανακουφίζουν τα συμπτώματα της γρίπης και των μυικών πόνων.

• βιολογικό κερί μέλισσας
• εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
• jojoba
• καλέντουλα
• βιολογικό λάδι καρύδας
• αιθέρια έλαια ευκαλύπτου, μέντας & φασκόμηλου

Αποκλειστικά για εξωτερική χρήση.

Είναι 100% αγνό φυσικό προϊόν και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλη την οικογένεια.

Η γνήσια μοναστηριακή Κεραλοιφή κατά του Κρυολογήματος και των Μυϊκών Πόνων παρασκευάζεται από μοναχούς του Αγίου Όρους.