Υπερτροφές, οι θαυμαστοί καρποί που μας γεμίζουν ενέργεια!

Υπερτροφές, οι θαυμαστοί καρποί που μας γεμίζουν ενέργεια!

Οι ρυθμοί και οι απαιτήσεις της ζωής αυξάνονται συνεχώς. Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας, η εργασία, οι δραστηριότητες χρειάζονται ενέργεια για να έλθουν εις πέρας. Η συνηθισμένη διατροφή μας πολλές φορές δεν αρκεί για να τα αντιμετωπίσουμε όλα αυτά. Δεν χρειάζεται, ωστόσο, να καταφύγουμε σε χημικά σκευάσματα με αμφίβολες συνέπειες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η φύση μας δίνει για ακόμη μια φορά τη λύση. Μας προσφέρει τις λεγόμενες «υπερτροφές» (superfoods) και γεμίζει τον οργανισμό μας ενέργεια και ευεξία χωρίς παρενέργειες.

 

Υπερτροφές, οι θαυμαστοί καρποί που μας γεμίζουν ενέργεια!

Τι είναι οι υπερτροφές;

Υπερτροφές χαρακτηρίζονται οι τροφές οι οποίες, συγκριτικά με άλλες, περιέχουν πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Πρόκειται για συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού τα οποία δρουν θετικά σε ποικίλες περιπτώσεις. Ο όρος υπερτροφές μπορεί να χρησιμοποιείται τα τελευταία χρόνια από την επιστήμη, οι υπερτροφές, όμως, αποτελούν τους αρχαιότερους καρπούς που φυτρώνουν στον πλανήτη.

Η κατανάλωση υπετροφών προσφέρει φυσική ενέργεια, ζωτικότητα, ευεξία, αύξηση της διάθεσης, νεανικότητα και βελτίωση της υγείας. Οι υπερτροφές αποτοξινώνουν και αναζωογονούν το σώμα, βοηθούν στην καλή λειτουργία του οργανισμού και τον καθιστούν ανθεκτικότερο απέναντι στις ασθένειες. Ως φυσικές τροφές, δεν έχουν παρενέργειες.

Οι υπερτροφές είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για άτομα με αυξημένες θρεπτικές ανάγκες και έντονη δραστηριότητα, όπως οι αθλητές.

 

Υπερτροφές, οι θαυμαστοί καρποί που μας γεμίζουν ενέργεια!

Ποιες είναι οι υπερτροφές;

Η πιο γνωστή υπετροφή της Ελλάδας δεν είναι άλλη από το ελαιόλαδο. Μερικές άλλες είναι το ιπποφαές, η αλόη, το κακάο, το goji berry, το λάδι καρύδας, ο λιναρόσπορος, η αρώνια, το μύρτιλο, τα cranberries και τα golden berries.

 

Υπερτροφές από το Φαρμακείο του Αγίου Όρους, με τη σοφία της φύσης και των μοναχών

 

Υπερτροφές, οι θαυμαστοί καρποί που μας γεμίζουν ενέργεια!

Goji berries

Τα Goji berries έχουν κόκκινο χρώμα, όψη και μέγεθος σταφίδας. Είναι εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνες, αμινοξέα, μεταλλικά και αντιοξειδωτικά στοιχεία και έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε σίδηρο.
Συμβάλλουν στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, την καλύτερη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και του νευρικού συστήματος. Ακόμη, ενισχύουν την όραση.

Ιπποφαές

Το ιπποφαές περιέχει σχεδόν 200 θρεπτικά συστατικά. Τα πλέον σημαντικά από αυτά είναι τα λιπαρά οξέα ω-3 και ω-7. Το ιπποφαές συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες, στην αναζωογόνηση του δέρματος και την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επίσης, αυξάνει τη ζωτικότητα και την αντοχή του οργανισμού ενώ βελτιώνει και τις πνευματικές λειτουργίες.

Υπερτροφές, οι θαυμαστοί καρποί που μας γεμίζουν ενέργεια!

Μύρτιλο

Το μύρτιλο περιέχει βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, τανίνες, κάλλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σάκχαρα, φυτικές ίνες και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά. Συμβάλλει στην αντιμετώπιση ανωμαλιών της κυκλοφορίας του αίματος. Βελτιώνει την μνήμη και την ικανότητα μάθησης ενώ προστατεύει τη νευρική λειτουργία του εγκεφάλου από αλλοιώσεις που εμφανίζονται με την πάροδο της ηλικίας.
Το μύρτιλο, επίσης, συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου, στην αντιγήρανση και την αύξηση του μεταβολισμού. Βελτιώνει την καρδιακή και την εγκεφαλική λειτουργία καθώς και την όραση.

Αρώνια

Η αρώνια είναι πλούσια σε βιταμίνες, πεκτίνη και ανθοκυανίνες. Συμβάλλει στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης καθώς και στην πρόληψη και αντιμετώπιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Ακόμη, αποτοξινώνει τον οργανισμό και μειώνει τα επίπεδα του στρες. Αντιμετωπίζει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και βελτιώνει τον μεταβολισμό.

Η αρώνια ενδείκνυται για την μείωση της χοληστερίνης και στην αντιμετώπιση της υπέρτασης σε πάσχοντες από αθηροσκλήρωση λόγω της συμβολής της στην κανονική διαπερατότητα και ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

Αφήστε μια απάντηση