Βότανα «ασπίδα» για το ανοσοποιητικό σύστημα!

Βότανα «ασπίδα» για το ανοσοποιητικό σύστημα!

Κρυολογήματα, γρίπη, συνάχι και φυσικά η απειλή του κορονοϊού απαιτούν να κάνουμε ότι μπορούμε για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Εκτός, όμως, από τον περιορισμό της κυκλοφορίας, που έχει επιβληθεί το τελευταίο διάστημα, αυτό που μπορούμε να κάνουμε εμείς είναι να δώσουμε στον εαυτό μας «όπλα» για να θωρακιστεί ο οργανισμός μας. Τα βότανα, ο θησαυρός αυτός που προσφέρει η ελληνική φύση, είναι η καλύτερη λύση, αφού όσο καθόμαστε στο σπίτι μας μπορούμε να απολαύσουμε ένα ωραίο τσάι, το οποίο μόνο οφέλη μπορεί να μας προσφέρει. Και σίγουρα είναι το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας.

 

 

Μάλιστα, δεν υπάρχει καλύτερο από το να δημιουργήσετε τα δικά σας μείγματα δοκιμάζοντας ρόφημα με συνδυασμό χαμομηλιού και τσάι του βουνού ή θυμάρι και φασκόμηλο, το οποίο παράλληλα θα σας βοηθήσει και να ζεσταθείτε. Ποια είναι όμως τα βότανα που μπορούν να βοηθήσουν να δώσετε την απαιτούμενη ενίσχυση στο ανοσοποιητικό σας; Χαμομήλι, φασκόμηλο, τσάι του βουνού, θυμάρι, δενδρολίβανο και φυσικά ρίγανη.

Φασκόμηλο

Το φασκόμηλο δεν είναι τυχαία γνωστό και ως «βότανο της μακροζωίας». Έρευνες έχουν δείξει ότι τα συστατικά του δρουν ενάντια στις ελεύθερες ρίζες και συστήνεται ιδιαίτερα για την τόνωση της άμυνας του οργανισμού. Έχει αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή δράση και είναι εξαιρετικό για τον πονόλαιμο. Ένα ποτήρι τσάι φασκόμηλο είναι το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας για να τον τονώσουμε. Για να κάνετε το συγκεκριμένο ρόφημα μπορείτε να ρίξετε βραστό νερό πάνω σε αποξηραμένο φασκόμηλο, περίπου ένα με ενάμιση κουτάλι του γλυκού και να το αφήσετε σκεπασμένο για 8 με 10 λεπτά. Ωστόσο, είναι ιδανικό και για γαργάρες.

Χαμομήλι

Το χαμομήλι αποτελεί ένα από τα βασικά βότανα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την καταπολέμηση των συμπτωμάτων ενός κρυολογήματος. Η εξαιρετική του δράση οφείλεται στις ουσίες που περιέχει και συγκεκριμένα στα φλαβονοειδή, κουμαρίνες, τανίνες και βλεννίνες, που του δίνουν ισχυρές αντιμολυσματικές, αντιφλεγμονώδεις, αγχολυτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Μία από τις βασικές του ιδιότητες είναι ότι τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς αυξάνει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων. Παράλληλα, έχει ισχυρή αντισηπτική δράση, αλλά και αντιπυρετικές και αντιαλλεργικές ιδιότητες.

 

 

Τσάι του βουνού

Το τσάι του βουνού θεωρείται παραδοσιακά ένα από τα πιο γνωστά αφεψήματα και έχει συνδεθεί με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων από κρυολογήματα και ιώσεις. Συγκεκριμένα, έχει αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση. Η ύπαρξη πολυφαινολικών ενώσεων στο ελληνικό τσάι του βουνού του χαρίζει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και έτσι προστατεύει τον οργανισμό από την βλαπτική δράση των  ελεύθερων ριζών. Το τσάι του βουνού περιέχει φλαβονοειδή, διτερπένια, φαινυλοπροπάνια, ιριδοειδή, μονοτερπένια ουσίες που θεωρούνται ιδιαίτερα ωφέλιμες, με αποτέλεσμα τα τελευταία χρόνια να έχει μπει στο μικροσκόπιο των επιστημόνων, προκειμένου να μελετηθούν διεξοδικά οι ιδιότητες του. Μπορείτε να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι καθημερινά, ενώ μπορείτε να το αναμιγνύετε και με άλλα βότανα φτιάχνοντας συνδυασμούς της αρεσκείας σας. Μάλιστα, εάν προσθέσετε και μία κουταλιά μέλι ενισχύεται τη θρεπτική του αξία.

Θυμάρι

Το θυμάρι θεωρείται φυσικό τονωτικό του ανοσοποιητικού και νευρικού συστήματος, μειώνει τον πονόλαιμο, ηρεμεί το βήχα και παράλληλα διαθέτει ισχυρές αντισηπτικές ιδιότητες, με συνέπεια να σκοτώνει τα βακτήρια. Συγκεκριμένα, η ουσία θυμόλη, που περιέχει το θυμάρι θεωρείται αντισηπτικό συστατικό και καταπραΰνει τις φλεγμονές της αναπνευστικής οδού και το άσθμα, τη βρογχίτιδα, την φαρυγγίτιδα και την αμυγδαλίτιδα. Έχει διαπιστωθεί ότι η θυμόλη και οι ταννίνες, που περιέχει βοηθούν τον οργανισμό να εξουδετερώσει τους ιούς. Παράλληλα, οι αντιφλεγμονώδεις, αντιπυρετικές και αποχρεμπτικές του ιδιότητες το καθιστούν ιδανικό βότανο για την περίπτωση του κρυολογήματος.

 

 

 

 

 

Δενδρολίβανο

Το δεντρολίβανο ονομάζεται από πολλούς λαούς ως βότανο της μακροζωίας κυρίως γιατί τονώνει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ παράλληλα έχει ισχυρή αντι-ιική δράση. Συγκεκριμένα, το δενδρολίβανο έχει αναγνωρισμένη αντιοξειδωτική δράση, προστατεύει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την καρδιά και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Μάλιστα, μελέτες εξετάζουν το ενδεχόμενο να μειώνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.  Ρίξτε μια κουταλιά του γλυκού αποξηραμένο δεντρολίβανο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, αφήστε το για περίπου δέκα λεπτά σκεπασμένο και μετά σουρώστε το. Με τον τρόπο αυτό απολαμβάνετε ένα υπέροχο ρόφημα, το οποίο θωρακίζει τον οργανισμό σας.

 

 

 

 

Ρίγανη

Η ρίγανη είναι από τα σημαντικότερα βότανα, που έχει χαρίσει η φύση στον άνθρωπο, ενώ έχουν διεξαχθεί δεκάδες μελέτες για τη χρησιμότητα της. Η βασική δραστική ουσία της είναι η καρβακρόλη, η οποία έχει ισχυρή αντιμικροβιακή δράση και ενισχύει το ανοσοποιητικό, μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής και περιορίζει την ανεξέλεγκτη δράση των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, η ρίγανη περιέχει πολλές ακόμη ενώσεις με θεραπευτικές και αντισηπτικές ιδιότητες, όπως η θυμόλη, τα τερπένια και τα φλαβονοειδή, καθώς και ροσμαρινικό οξύ και ναριγκίνη. Το θυμάρι το χρησιμοποιούμε συνήθως σε φαγητά, ωστόσο μπορεί να γίνει και ένα υπέροχο ρόφημα. Βάζουμε μία κουταλιά αποξηραμένο βότανο σε βραστό νερό και αφού το αφήσουμε σκεπασμένο για δέκα λεπτά, έχουμε έτοιμο ένα αφέψημα, το οποίο μπορεί να χαρακτηριστεί ως βόμβα υγείας.

  • Αχιλλέα – Αντιοξειδωτικό – Σπασμολυτικό | Μοναστηριακές συνταγές

    Αχιλλέα – Αντιοξειδωτικό – Σπασμολυτικό | Μοναστηριακές συνταγές

    3,50 STAAXILE
    Προσθήκη στο καλάθι
  • Δυόσμος – Κατά της ναυτίας και των κολικών | Μοναστηριακές συνταγές

    Δυόσμος – Κατά της ναυτίας και των κολικών | Μοναστηριακές συνταγές

    3,50 STADYOSM
    Προσθήκη στο καλάθι
  • Λεβάντα – Αντιμικροβιακό – Ηρεμιστικό | Μοναστηριακές συνταγές

    Λεβάντα – Αντιμικροβιακό – Ηρεμιστικό | Μοναστηριακές συνταγές

    3,50 STALEVAN
    Προσθήκη στο καλάθι
  • Λουίζα – Χωνευτικό – Αποτοξινωτικό | Μοναστηριακές συνταγές

    Λουίζα – Χωνευτικό – Αποτοξινωτικό | Μοναστηριακές συνταγές

    3,50 STALOUIZ
    Προσθήκη στο καλάθι

Αφήστε μια απάντηση